很多不孕不育夫妻做试管婴儿通常都特别着急，想要快点怀孕，然而做试管婴儿却是急不得的事情，整个流程需要注意做好充分的准备，要选择西安最有名气的生殖医院为自己提供试管婴儿服务。做试管的过程如果特别着急和焦虑，难免会影响到你的心情和调理身体的效果，做试管的成功率就会大受影响。

1、选择有名气的试管婴儿医院

必要选择专业水平强的社保，婴儿医院在当地要选择名气也很强，尤其是口碑很好的试管婴儿医院，这样不仅保证你在做试管婴儿的过程中得到更专业技术保障，与此同时还会让你做试管婴儿更加踏实。会有专业医生团队进行全民服务，确保一对一服务，让试管婴儿的成功率更高。

2、做试管要保证轻松的心态

建议大家做试管一定要保持轻松的心态，千万不要每天都非常着急焦虑，其实做试管婴儿的过程就是调理身体的过程，要让你的身体各方面状态都能符合做试管的要求之后，才能确保胚胎移植之后的成功率更高，让你更顺利轻松的怀孕。如果太过紧张和焦虑，难免会影响到身体激素分泌，导致精子卵子的质量不好，就算是怀孕也未必能生下健康的宝宝。

3、不要有任何侥幸心理

做试管婴儿一定要有理性的心态，千万不要有任何侥幸心理，看别人一次成功，认为自己也能非常幸运的一次成功。然而殊不知大部分夫妻都是管婴儿，都是经历了很多次，可能要面对很多次的失败，最后才能成功，如果你没有这样的心理准备做试管婴儿的过程，难免会因为心理太过脆弱，而影响了试管婴儿的成功率。

西安最有名气的生殖医院直接决定做试管婴儿的成功率，选择最有名气，专业经验丰富的生殖医院进行试管婴儿，就能保证整个流程更加轻松和简单，让你做试管婴儿的过程得到更好享受，尤其是做试管婴儿，确实可以得到更好的体验。

做试管婴儿焦虑的人不仅仅你一个人

不孕不育夫妇约有25-60%存在心理问题。不育不孕夫妇的抑郁症和焦虑症发生率高于正常夫妇。2004年来自中国台湾的一项数据分析，接受生育治疗的女性40.2%患有心理疾病。2016年美国加州一项问卷调查显示，接受不孕不育治疗的夫妇中75.9%女性和60.6%男性达到临床诊断焦虑症标准，56.5%女性和32.1%男性达到临床诊断抑郁症标准。

我中心今年开始关注助孕人群的心理健康问题，发放摸底心理调查问卷共1011份，其中284份卷诊断为不同程度的焦虑情绪，同时就这284例患者进行匹兹堡睡眠质量指数量表，其中86份睡眠质量差，22份很差。其实，心理压力、生活质量与女性生育能力的改变是一个恶性循环。

不孕可能成为严重心理压力的来源，有可能导致不良的生活质量，这些因素和外部刺激可能共同导致心理压力，而不良的生活方式和较大的心理压力又会导致生育功能障碍。

那应该如何应对情绪问题呢？

可以通过多种方式缓解自身的抑郁焦虑情绪。一些压力管理和复原训练可显著改善压力。其次，可以通过正向团体咨询、线上心理治疗均可显著降低情绪障碍风险。可以和医生倾述自己的焦虑情绪，进而在治疗方案和返院次数上尽可能做到简化。

如果情绪问题已经严重影响到你的生活、工作和助孕进展，请寻求专业的心理治疗。我中心现可预约心理咨询和心理门诊，同时可加入冥想助孕群，改善焦虑、睡眠障碍等问题，还可通过中医中药调理应对情绪问题。

久备不孕、做试管总焦虑怎么办？做自己的英雄，打败坏情绪怪兽！

最近我发现备孕群里的姐妹都好有才，钩针、手工、毛笔、手绘、烘焙、烹饪、长跑……群里藏龙卧虎，不知道的还以为是才艺达人秀的现场呢！

她们说：我要做自己的英雄，过好当下的每一天！

最近工作忙成狗，本想偷懒更文的我，感觉从心底被点燃了起来。

每天好心情，做人开心点，这样的话，大家都知道、也都会说，但做到却并不那么容易。

尤其是久备不孕的压力，总是很容易让我们原本就敏感脆弱的内心，更加伤痕累累。

不管旁人是善意的提醒，还是八卦的质疑，我们都会觉得他们在暗箭伤人、说三道四，恨不得把自己装在乌龟的壳子中，与世隔绝。

但谁都知道这是不可能的，大部分时候我们只能硬着头皮应对，往往声音在笑，内心眼泪在飘，得了内伤还得强颜欢笑。

正应了那句话：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

那些负能量、坏情绪最后只能被我们的身体默默吸收，郁结在内，苦了自己。

我分享了我自己的几个方法：

首先，“关你屁事”和“关我屁事”很有用。听起来很粗俗，但却是我的一大法宝。

当别人对你指指点点的时候，我会在心里默念上N遍这句话，能让噌一下窜上来的火气迅速平静许多。

在别人晒萌娃、秀恩爱，或者试管病友对比血值、试纸的时候，我则会默念“关我屁事”，尽量不被这些纷扰影响心情。

也许听起来很自私很无情，但这确实是我保持好心态的一个方法。自己的生活、自己的身体我尚且关注不够，哪里还有精力去管别人的破事嘛？

毕达哥拉斯说：“做自己感情的奴隶，比做暴君的奴仆更为不幸。”坏情绪并不可怕，可怕的是我们不能够控制它。

谁都可能拨动情绪那根弦，但真正拨动属于你那根弦的却只有自己。别人的行为、言语、举止都只是情绪的着火点，真正让它燃烧起来的是你自己。

不妨适当来一些精致的利己主义，老娘我自己的心情、我自己的身体才是最重要的。

其次，学会转换思路很有用。

群里有个姐妹吐槽她的闺蜜大着肚子，硬是要和她吃饭，最后还是她去买的单。自己求子未果，看着人家临产在即，花钱还心塞，真不是滋味。

我提议，不妨换个思路想想，就当是花了一顿饭的钱，去蹭大肚婆的好孕气吧！这样想想，似乎是不是会好受一些？

在我自己的备孕长征里，我经常时不时就要给自己来点小确幸：

听到树丫上的喜鹊叽叽喳喳，我琢磨着一定是好事要来了；

看到墙角的野花灿烂地绽放，我畅想着这是新生命的预兆；

在试管检查中如果查出什么问题，我会认为这就是那个拦路虎，我把你抓出来了！从不着床到生化，虽然都是失败告终，我却也觉得我的子宫在进步，我的身体在变好。

人生不如意事，十之八九，如果总是纠结于那些“求而不得”，那真的会徒增烦恼。

不如把精力多放在我们所能把握的每个细节上，一餐一饭、一动一静、一心一意，享受当下，珍惜所有，感激每个小确幸。

最后，别逼自己太狠，适当放松很有用。

情绪这种东西，真的很难捉摸，有时候鸡血满满，有时却会因为一个小事就如泄气皮球。

人生总难免起起落落落落落，允许自己有低谷、有不顺很重要，不要凡事都追求完美，在觉得喘不过气的时候，给自己放一放假，非常重要。

我会允许自己在泥里趴一段时间，不急在那么一时。说是调整也好、说是逃避也罢，我就想这样趴一会，啥都不去想地放空一会，喘口气缓一缓。

记得我自己在第六次移植失败后，刚好是年底，工作上也竞聘失败，整个人丧到不行。

主治医生特地问我，要不要在春节前，趁着实验室还没放假，趁热打铁再打一次降调把最后的胚胎移植了过年？我不假思索地拒绝了她。

我自己知道当下状态很不好，需要一段时间调整，也许几天，也许几十天，也许几个月。我等了那么久，不在乎多等一会，我是吃过亏的，曾经急吼吼地却一无所获，才明白，有时候，“慢”就是“快”。

那个春节，我和桃爸没有回婆家过年，而是到武夷山短期旅游一趟。短短三天，却是我归零重启的关键。

一切有数据为证：在六移失败后，坚持了许久的运动饮食下，测的餐后胰岛素仍然不够理想。

反倒是过年期间、旅游前后放飞一周，大餐随意吃、饮料随便喝、睡到自然醒、每天暴走爬山，重测指标却是史无前例的标准。我才意识到，原来心理因素比我原本以为的影响要深远得多。

我非常理解，试管路上内心的煎熬与无助，因为我自己就是这样熬过来的。但千万不要因此而充满了怨气，生自己的气，气坏身子；生家人的气，有损家庭。

学会与自己和解、与生活和解，是备孕路上很重要的一课。从每天的小细节做起，从一点一滴做起，把握当下，做自己的英雄，一起加油！